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《新时代的中国国防》白皮书将于7月24日发表
新华社快讯：经中央批准，《新时代的中国国防》白皮书将于7月24日上午10时发表，并举行国务院新闻办新闻发布会。原标题：《新时代的中国国防》白皮书将于7月24日发表
世俱杯大片即将上演 恒大跟巴萨争抢主角
一场意外之胜，一个欢乐夜晚，当广州恒大迎来了和巴萨的比赛机会后，一切显得那么不可思议。昨天上午，在乘坐了13个小时航班后，巴萨抵达了日本。几乎是前后脚，昨天下午恒大队也从大阪转往横滨，这让我们此前不敢想象的一场对决战，一
维维股份转让股权遭问询
北京商报讯（记者 刘凤茹）在维维股份（600300）8月7日公布控股股东转让股权消息后，8月7日晚间维维股份就遭到上交所的“闪电”问询。其中上交所要求维维股份对股权转让完成后，认定公司无控股股东和无实际控制人的依据及合理
不同年龄的最佳运动
20岁左右，身体功能处于鼎盛时期，可进行任何运动强度的锻炼，通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。30岁左右，人的身体功
健身别做“周末战士”
偶尔运动不等于健身很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。北京中体倍力
让你6分钟活力充沛的体操
最理想的状态是工作中精神百倍，生活上想怎么放松就怎么放松，事实上忙碌的我们却常常发现在工作上提不起劲来，在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的事。六分钟释放能量操1、全身舒展运动：身体直
办公室健身操放松疲惫身体
就算是坐在办公桌前，也可以做点简单的下背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下背部有点酸，或是觉得有点疲劳，马上就可以试试看。伸展背肌与腹肌，可以减轻下背部的疼痛或疲劳，也能预防下背痛。腹肌的训练 头
练习太极拳有助于缓解紧张性头痛
根据美国加利福尼亚学洛杉矶分校日公布的项研究报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行期15周的太极拳练习。经过练习，些患者的头痛症状有所缓解。科
最能“助性”的健身小运动
跑步：66%热爱跑步的人表示，跑步让她（他）们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。滑冰：有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一
运动必备！喝4种饮料能增强锻炼效果
如今的饮料市场上，功能饮料、运动饮料琳琅满目，很多人也习惯了在运动后喝一瓶来补充水分。事实上，这些饮料并不能让你跑得更快、跳得更高，它们只能补充你在出汗期间流失的体液和营养物质。而一些由天然食材制成的饮品，却具有恢复体力
常用的健身机都有哪些类型
为了人们的身体健康，商家也是绞尽脑汁，在健身机设计和生产上下足了力量。市面上的健身器品种非常多，有一些健身机还有智能的作用，我们在日常生活中选择什么样的健身器效果更好呢？人们在这个家庭中选择哪一种健身机，更实用，更安全
潜水——生命不息的运动项目
1、曾经接受过中耳手术，或眼角膜手术2、有肺部受伤病史，尤其是自发性气胸者3、严重的肺部阻塞性疾病，如慢性废气肿或严重哮喘病者4、肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者5、有癫痫或抽筋病史者6、经常性的晕倒而原因不明者7、有心脏
踏板操实现轻轻松松健身
与一般的健美操不同的是，踏板上的健美操（简称踏板操）是在踏板上做健美操的动作和步伐。针对部位是下肢和臀部，这是一种非常时尚的健身休闲运动。它优越于一般健美操之处在于其安全性较好，北京月坛天行健身会教练张林解释，由于踏板操
适合春季养生的四大健身运动
专家建议，运动最好别过早，早晨气寒对于呼吸道来说刺激极大，选择下午三四点运动是最佳时间。专家推荐大家要“甩掉”赘肉，可以选择下面五种方式，不但安全简单，还十分健康哦。“甩”掉赘肉：养生4大运动健身又有效自行车这是一项最易
春天健身 试试5种自行车法
1、减脂骑车法：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。2、强度型骑车法：首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练
运动“三、五、七”
三指每次运动的时间宜坚持在30分钟以上。运动时间过短，达不到消除体内脂肪堆积的作用。据研究，若运动时间不足20分钟，充其量不过稍稍降低些血糖罢了，不会动员体内的脂肪来提供能量。五指每周应有5次运动。运动过少，三天打渔两天
39运动教程星期一 做高效瘦腰的小“腰”精
女人始终在烦恼身上的很多“问题”，如皱纹的出现，皮肤的松弛，体形的走样等等。当然说到体形就不得不说女人最痛恨的小肚腩，从前面的腹部到后面的腰部，形成一层可怕的“游泳圈”，简直就是想死的心的都有了。今天小编教你一个巨瘦腰腹
在家中健身应该注意的事项
1）注意测算心率脉搏：心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能，就应该使你的心跳保持在最高心率值的60-85%之间。2）要充满信心：瑜珈课程上的学员可以完全卷曲她的身体。感到害怕？把这些恐惧都甩了吧，
户外运动 选一双好鞋走天下
一般意义的户外鞋通常为四大系列：高山系列：用于登山活动，适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形。穿越系列：用于长距离的复杂地形的穿越活动，亦可用于低海拔的登山。徒步系列：适用于较短距离的穿越和相对地形平缓的户外徒步。运动休闲
冬季健身有“六要”
时间要合适人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,这样对健康更有利。冬季健身在下午的14∶00～19∶00之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,锻炼起来比较容易进入运
冬天运动4注意 安全观念不能少
1.运动前需暖身除运动时保暖要做好之外，冬天运动前也要做好渐进式暖身直到心跳加速、稍微出汗；随时注意气象报导做好身体保暖，寒流来袭或下雨天改做室内运动，特别是有心血管疾病或其他慢性疾病的人，应避免于寒冷清晨出门，等气温回
用跑步机锻炼 小心摔倒
小林是健身房的常客，他喜欢把跑步机的速度调得很快，享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时，他想把外套脱下来，可是领口卡在头部，他一不小心，从跑步机上摔了下来，磕掉了两颗牙。其实，像小林这样的人还真不少，他们要么在运动过程中
让肌肉毕露的六个窍门
保持肌肉的六大窍门：碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发明，三届奥林匹亚先生（1977—1979）弗兰科·赞恩早在25年前便开始借助它造就完美的体格了。低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为
两招让健身成为日常习惯
哀叹无法坚持减肥，三天打鱼两天晒网的的女孩儿们，日本网媒介绍令人茅塞顿开的2个容易养成的减肥习惯。回想一下在日常生活中，早上起床上厕所等作为生理现象就暂且不论，刷牙、化妆作为女性早晨的习惯已是铁板钉钉了吧。另外，回家后的
运动后腹痛是什么原因以及怎么处理
目前，已经有越来越多的人加入了健身行列中，可是经常有很多人反映健身之后就会腹痛，那么，这是什么原因呢？以及我们应该怎么处理？一、运动腹痛是什么原因1、 运动前缺乏必要的准备活动,导致心肺功能在运动量突然增大时出现相对低下
13个窍门 让你爱上运动减肥
美好身材与长久以来的运动经历密不可分。但是生活中大部分人都坚持不了，强迫自己只能导致中道驾崩，无果，而继续减肥。所以，坚持的锻炼而对自己进行奖励很重要，比如享受一次桑拿浴，让身体放松一下。因为那有助于保持你的动力、防止精
躺减法：史上最懒健身招
一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与
你所了解的跆拳道黑带的内涵
想必听过＆ldquo；跆拳道＆rdquo；的人，一定就会知道＆ldquo；黑带＆rdquo；这个名词吧!就像一个公司的管理一样，他有自己的级别模式，而跆拳道当然也不例外，＆ldquo；黑带＆rdquo；就是一种象征..
残疾人科学健身 英国很重视
总部位于英国谢菲尔德市的蒙特格利体育休闲服务公司，是一家拥有各种健身器材和运动设施的大型健身公司。这家公司的与众不同之处在于，它的健身设备有特殊的设计和标识，不仅上班族可以方便使用，残疾人也可以随心使用。比如说，健身器材
女人必须吃苹果的五个理由
苹果是健康的营养水果，相信没有多少人会否认，但是苹果对于女性的好处有多少，相信女性自己也说不说多少个理由。其实苹果能让女性健康同时也帮助女性把守好防癌和防止肥胖的关口。不相信吗？告诉你不可不知的五个理由。理由一：苹果中的
男人要多练5个部位
男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。 男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂
登山健身注意五要素
总结登山的好处如下：一、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。二
边看电视边减肥的5个绝招
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如何看待腾讯取代新浪获得 NBA 独家转播权
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冈崎慎司破门致胜，莱斯特城1-0纽卡斯尔
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为进一步满足持卡人安全用卡需求，提供自助式、个性化的闪付双免服务，近日，中国银联联合商业银行共同宣布云闪付APP安全中心上线在线赔付功能，对于正常用卡客户发生的双免盗用损失，全国各银行持卡人均可在云闪付APP内直接提交赔
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